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酸甜苦辣
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五招教你对抗暑湿

编辑:驾驶网    来源:任景良    2020-08-11    👁3664  

 

    想要清爽安全的度夏,不妨学会以下五招:

    1.流点养生汗。气温高、湿度大的天气,并不利于体内汗液的排出。这时候,可以配合小范围的运动,比如傍晚在树林或花园里快走几步,或者在早晚天气凉快的时候别开空调,学会静静地和自己相处,提升身体的耐热度。

    2.阳伞随身带。紫外线是皮肤的大敌,老年人中午最好不要外出,即使外出也应该戴上宽边帽,使用遮阳伞和太阳镜,学会“时髦”抵抗阳光。

    3.用温水洗澡。天气热,最好用和体温接近的水洗澡。过冷的水会刺激毛孔突然收缩,可能引起缺氧、四肢无力、膝盖酸软等症状的出现。

    4.预防情绪中暑。夏天,人的情绪很容易产生波动,烦躁不安。此时,不妨听一些舒缓的音乐,找一片绿林或蓝天,平静一下心情。也可以看看喜剧,多和朋友聊聊天,平和心态。

    5.喝点“三叶”茶。夏天用荷叶、竹叶、薄荷叶制成三叶茶饮用,有很好的消暑和解渴作用。取鲜叶适量,弄碎放到杯中,用沸水冲泡后,待稍凉即可饮用。还可以熬点绿豆汤、用西瓜皮煮水等,防暑降温。

 
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