疲劳驾驶与行车安全

随着现代道路交通事业的发展,道路交通事故已经成为世界上第一大公害。据有关资料显示,因疲劳驾驶造成的事故占机动车事故总数的20%  ,占特大事故以40%上。疲劳驾驶已扰乱了正常的交通秩序,对人民生命财产构成严重的威胁。因此,广大机动车驾驶员一定要深刻认

识疲劳驾驶所带来的危害,严格遵守道路交通安全法,预防和减少交通事故的发生。

产生疲劳驾驶的原因

1.睡眠不足。缺少睡眠,很容易产生疲劳。成年人一昼夜至少应睡7~8h 。此外,由于人的睡眠受人体生理节律的影响,如果睡眠的时间不当或睡眠质量不高,也会引起疲劳。

2驾驶员自身条件差异。驾驶员条件差异,包括驾驶员的身体状况、年龄大小、性别、经验多少、技术高低、性格等方面。体弱者容易产生疲劳,且不易消除;驾驶熟练者,不易产生疲劳。

3环境因素。驾驶操作过程中,车内环境、车外环境等因素都与疲劳的产生有关。车内环境如温度、湿度、噪音、振动、照明以及车内座位、靠背等设施,都对人产生一定影响。车外环境包括气候条件、道路条件、交通条件、,若道路能见度低、没有交通标志、行人交通设施条件等拥挤、车辆多、交通阻塞、道路崎岖不平等,这些都会影响驾驶员的情绪,容易产生疲劳。

4生活环境。生活环境是指驾驶员的家庭生活、人际关系、所处的社会环境等方面,这些方面也会直接或间接地影响到驾驶员的驾驶情绪。如与家人、同事之间关系,工作上得不到支持,很可能会产生不愉快、猜疑、悲紧张观、忧郁等消极情绪,造成心理紧张,也容易产生心理疲劳。此外,还有季节性的疲劳,春季和夏季是疲劳驾驶的高发期。

疲劳驾驶的预防

疲劳驾驶的危害很大，,那么怎样避免疲劳驾驶呢?

(1)保证充足睡眠。通宵达旦地加班、跑长途,甚至打牌、聊天、泡吧,对驾驶员来说都是不可取的。一天当中有3个危险时段,即中午、黄昏和夜里,这三个阶段开车要格外小心。不要长时间开车,大约每持续驾驶2h或100km 就应停车休息,途中感觉犯困时,索性停车休息,待恢复体力再驾驶,千万不可强打精神开车。(2)合理而科学地安排作息时间。 0时至6时和13时至16时是最容易感觉疲劳的时段,也是车祸的高发时段。一般情况下,防止疲劳最有效措施是保持良好的作息习惯,尽量不要开夜车。可通过收听音乐、吃清淡食品、多喝水等方式来调节身体。

(3)合理安排运输业务。要根据车辆运行规律和驾驶员的身体状况和生活规律制订合理的运输制度。既要考虑经济效益,又要考虑驾驶员的实际状况。对于那些经常连续数周跑长途的驾驶员,在完成任务后应该给予一定的休息时间,使其恢复正常的生理规律。

(4)适当食用抗疲劳食品。除了合理安排时间保持睡眠,控制连续驾车的时间外,驾驶员还应该适当多吃些抗疲劳的食品,学做一些消除器官、肢体疲劳的保健操,利用驾车间隙或者休息时间缓解疲劳。

另外,交通有关部门应加强对疲劳驾驶的处罚力度,使驾驶员意识到疲劳驾驶带来的严重后果,从而产生一定的警惕性。此外,提高驾驶员的交通意识和职业道德观念,也能有效防止疲劳驾驶。因为只有心中装着交通安全和交通安全法,并将之落实到行动上,才会自觉抵制疲劳驾车行为,确保行车安全。

疲劳驾驶是许多重大交通事故的根源,因此,有关部门要大力宣传交通安全知识,加强道路交通安全管理,深刻认识道路交通事故的危害性,吸取经验教训。只有真正认识交通事故的危害性和安全行车的重要性,自觉遵守道路交通安全法,杜绝一切违法违章行为,才能预防和减少道路交通事故。